Jännevamma riesana? Näin pidät huolta jänteistäsi!
Kärsitkö kivusta rasituksen yhteydessä? Entä paikallaanolon jälkeen lähtiessäsi liikkeelle? Aiheuttaako venytteleminen sinulle kipua? Kyseessä saattaa olla jännevamma.
-
-
Juokse ilman kipua – näin ehkäiset yleisimmät juoksuvammat
Juoksu on yksi suosituimmista liikuntamuodoista, mutta samalla yksi yleisimmistä alaraajojen rasitusvammojen aiheuttajista. Polvikivut, penikkatauti ja akillesjänteen ongelmat ovatkin tuttuja monelle juoksijalle. Tästä blogitekstistä löydät parhaat vinkkimme juoksuvammojen ennaltaehkäisyyn!
-
Purentalihasten hieronta – oireet, hoito ja käsittely
Kärsitkö kipeistä tai jännittyneistä purentalihaksista? Häiritseekö päänsärky toistuvasti arkeasi? Purentalihaskäsittelyllä voit saada huomattavaa helpotusta esimerkiksi näihin oireisiin!
-
Lasten ja nuorten voimaharjoittelu: hyödyt, myytit ja oikeat toteutustavat
Lasten ja nuorten voimaharjoittelu herättää ymmärrettävästi paljon kysymyksiä – ja joskus myös huolta. Tässä blogitekstissä paneudumme lasten ja nuorten voimaharjoitteluun ja siihen liittyviin hyötyihin sekä harhaluuloihin.
-
Voimaharjoittelu – näillä vinkeillä onnistut aloittamisessa
Tuntuuko, että vuoden vaihteessa lupaat aloittavasi terveellisemmän ja liikunnallisemman elämän – mutta tammikuun jälkeen huomaat salakavalasti lipsuneesi vanhoille tavoille? Ei hätää – tästä kirjoituksesta löytyvillä ohjeilla hyvät rutiinit eivät lopahda heti alkuunsa.
-
Nuorten urheilijoiden rasitusvammojen hoito: mitä, miten, milloin?
Rasitusvammat ovat nuorilla urheilijoilla yleinen ongelma. Jokainen vamma ja taustalla vaikuttava syy on kuitenkin yksilöllinen, minkä vuoksi oikea-aikainen, oireenmukainen hoito ja kuntoutus ovat avainasemassa kipujen hallinnassa ja vammojen parantumisessa.
-
Nuorten rasitusvammat: syyt ja keinot niiden ennaltaehkäisyyn
Onko lapsellasi toistuvaa tai jatkuvaa kipua, joka vaikeuttaa tai estää harjoittelua? Tällaisissa tapauksissa kyse on yleensä rasitusvammasta tai kivusta, joka ilmenee rasituksen aikana tai sen jälkeen. Peak Fysio tarjoaa apua nuorten rasitusvammoihin liittyvissä kysymyksissä.
