-
Hortonin neuralgia – kuinka sen oireita voidaan helpottaa osteopatialla?
Hortonin neuralgia on kavala pääsärkyä aiheuttava vaiva. Lue asiakkaamme Katjan kokemuksia siitä, miten osteopatialla voidaan auttaa Hortonin neuralgian oireita.
-
Urheiluvamma – mitä tehdä, jos loukkaannun?
Oletko kokenut urheilusuorituksen yhteydessä kipua takareidessä kovaa spurttia tehdessä? Entä oletko joskus hypyn alastulossa osunut maahan huonossa asennossa, jolloin nilkka on vääntynyt ja kipu tuntuu esimerkiksi jalkaterän ulkosyrjällä? Näissä tilanteissa kyse on luultavimmin urheiluvammasta. Nopea tilanteen tunnistaminen, oikea ensiapu ja aktiivinen kuntoutus nopeuttavat paranemista sekä vähentävät riskiä loukkaantua uudelleen. Me Peak Fysiolla olemme apunasi kaikissa…
-
Yleisurheilija Eveliina Määttänen luottaa Peak Fysion palveluihin: ”Siellä palautuvat sekä lihakset että mieli”
Eveliina Määttänen on edennyt 800 metrin juoksijana määrätietoisesti kohti kansainvälistä huippua. Urheilijan arkeen kuuluu olennaisena osana säännöllinen kehonhuolto, jossa Määttäsellä on tukenaan luotettava tiimi – missäpä muuallakaan kuin Järvenpään Kinnarissa.
-
”Kuka olis se, joka ymmärtää mua, mun muusikkouteni ja ottais mut tosissaan?” – tarina erään muusikon kivusta ja kuntoutumisen polusta
Lähes jokaisella muusikolla on tuki- ja liikuntaelimistön kipuja jossakin vaiheessa elämää ja uraa. Fysioterapeuttimme Samuli kertoo blogikirjoituksessaan, minkälaista fysioterapiaa hän tarjoaa muusikolta muusikolle omien kokemustensa kautta.
-
Kotitreeni kesäksi – nappaa talteen kesän helpoin kotitreeniohjelma!
Voimaharjoittelun ei tarvitse olla monimutkaista tai kallista. Nappaa haltuun fysioterapeuttimme Sannan helppo kesän kotitreeniohjelma!
-
Seurayhteistyö ja liikevalmennustesti – apua fysiikkaharjoitteluun ja liiketaitojen kehittämiseen
Tarvitsetko sinä, lapsesi tai joukkueesi apua fysiikkavalmennukseen tai vammojen ennaltaehkäisyyn? Oletko pohtinut, miten liikunnallisuutta voisi kehittää lajitaitojen rinnalla? Tutustu liikevalmennustestiimme!
-
Jännevamma riesana? Näin pidät huolta jänteistäsi!
Kärsitkö kivusta rasituksen yhteydessä? Entä paikallaanolon jälkeen lähtiessäsi liikkeelle? Aiheuttaako venytteleminen sinulle kipua? Kyseessä saattaa olla jännevamma.
-
Juokse ilman kipua – näin ehkäiset yleisimmät juoksuvammat
Juoksu on yksi suosituimmista liikuntamuodoista, mutta samalla yksi yleisimmistä alaraajojen rasitusvammojen aiheuttajista. Polvikivut, penikkatauti ja akillesjänteen ongelmat ovatkin tuttuja monelle juoksijalle. Tästä blogitekstistä löydät parhaat vinkkimme juoksuvammojen ennaltaehkäisyyn!
-
Purentalihasten hieronta – oireet, hoito ja käsittely
Kärsitkö kipeistä tai jännittyneistä purentalihaksista? Häiritseekö päänsärky toistuvasti arkeasi? Purentalihaskäsittelyllä voit saada huomattavaa helpotusta esimerkiksi näihin oireisiin!
-
Lasten ja nuorten voimaharjoittelu: hyödyt, myytit ja oikeat toteutustavat
Lasten ja nuorten voimaharjoittelu herättää ymmärrettävästi paljon kysymyksiä – ja joskus myös huolta. Tässä blogitekstissä paneudumme lasten ja nuorten voimaharjoitteluun ja siihen liittyviin hyötyihin sekä harhaluuloihin.
-
Voimaharjoittelu – näillä vinkeillä onnistut aloittamisessa
Tuntuuko, että vuoden vaihteessa lupaat aloittavasi terveellisemmän ja liikunnallisemman elämän – mutta tammikuun jälkeen huomaat salakavalasti lipsuneesi vanhoille tavoille? Ei hätää – tästä kirjoituksesta löytyvillä ohjeilla hyvät rutiinit eivät lopahda heti alkuunsa.
-
Nuorten urheilijoiden rasitusvammojen hoito: mitä, miten, milloin?
Rasitusvammat ovat nuorilla urheilijoilla yleinen ongelma. Jokainen vamma ja taustalla vaikuttava syy on kuitenkin yksilöllinen, minkä vuoksi oikea-aikainen, oireenmukainen hoito ja kuntoutus ovat avainasemassa kipujen hallinnassa ja vammojen parantumisessa.
-
Nuorten rasitusvammat: syyt ja keinot niiden ennaltaehkäisyyn
Onko lapsellasi toistuvaa tai jatkuvaa kipua, joka vaikeuttaa tai estää harjoittelua? Tällaisissa tapauksissa kyse on yleensä rasitusvammasta tai kivusta, joka ilmenee rasituksen aikana tai sen jälkeen. Peak Fysio tarjoaa apua nuorten rasitusvammoihin liittyvissä kysymyksissä.
