Kuivaneulaus osana kokonaisvaltaista kuntoutusta
Tuntuuko lihaksissasi jatkuvaa kireyttä, häiritseekö niska-hartiaseudun kipu arkeasi tai vaivaako jokin lihas sitkeästi treenin jälkeen? Kuivaneulaus on yksi menetelmä, jota voidaan käyttää osana hierontaa ja tuki- ja liikuntaelimistön vaivojen hoitoa.
Kuivaneulauksella pyritään vaikuttamaan lihasten ja muiden pehmytkudosten toimintaan sekä lievittämään kipua. Hoito suunnitellaan aina yksilöllisesti oireiden, tilanteen ja tavoitteiden mukaan.
Peak Fysiolla kuivaneulauksesta vastaan minä, Samuel, koulutettu hieroja ja kuivaneulausterapeutti. Tervetuloa vastaanotolleni Järvenpäähän! Voit varata ajan kuivaneulaukseen kätevästi alta löytyvästä ajanvarauskalenterista.
Mitä kuivaneulaus tarkoittaa?
Kuivaneulaus eli dry needling on hoitomenetelmä, jossa käytetään ohuita, steriilejä neuloja. Neula viedään ihon läpi tarkasti valittuun kudokseen, usein lihaksessa sijaitsevaan arkaan tai jännittyneeseen kohtaan.
Usein kysytään, miten kuivaneulaus eroaa akupunktiosta. Vaikka neulat ovat samankaltaisia, perinteinen akupunktio pohjautuu kiinalaiseen lääketieteeseen ja ajatukseen energiakanavista. Kuivaneulaus taas perustuu länsimaiseen anatomiaan ja tuki- ja liikuntaelimistön fysiologiaan.
Hoidon tavoitteena voi olla kivun lievittyminen, lihasjännityksen vähentyminen ja liikkumisen helpottuminen. Vaikutukset ovat yksilöllisiä, eikä kuivaneulaus yksin aina ratkaise kaikkia kipujen taustalla olevia syitä, mutta voi kuitenkin tarjota helpotusta kipuun.
Kuivaneulausta voidaan harkita osana hoitoa esimerkiksi silloin, kun oireisiin liittyy lihaskipua tai lihasten arkuutta. Mahdollisia hoitokohteita ovat esimerkiksi:
Mietitkö, sopisiko kuivaneulaus sinulle?
Kivun taustalla voi olla monia tekijöitä, kuten kuormitus, palautuminen, liikkumistottumukset ja kudosten ärtyneisyys. Siksi pelkkä oirealueen käsittely ei aina riitä.
Kuivaneulaus voidaan yhdistää esimerkiksi yksilölliseen harjoitteluun ja liikkuvuuden kehittämiseen. Tavoitteena on helpottaa tämänhetkisiä oireita ja tukea toimintakykyä pitkällä aikavälillä.
Joillekin kuivaneulaus voi kuulostaa pelottavalta, ja hoitoon tuleminen saattaa jännittää. Kuulen silti usein hoidon aikana asiakkailta, kuinka on hassun tuntuista, kun lihas nykii, mutta ei satu yhtään. Suurin osa asiakkaistani onkin ollut hoidon jälkeen helpottuneita ja tyytyväisiä.
Jos lihaskipu tai jännitys häiritsee arkeasi tai liikuntaharrastustasi, tilanteesi kannattaa arvioida yksilöllisesti. Ota siis rohkeasti yhteyttä, niin selvitetään, voisiko kuivaneulaus olla sopiva osa hoitoasi.
Kokemuksia kuivaneulauksesta – apua pitkittyneeseen lavan alueen kipuun
Kuivaneulausta tehdessäni olen saanut auttaa asiakkaitani esimerkiksi pitkään vaivanneiden päänsärkyjen, liikkuvuusrajoitteiden ja paikallisten kiputilojen kanssa.
Eräs asiakkaani hakeutui hierontaan kärsittyään lavan alueen kivusta jo kolme vuotta. Hän oli käynyt vaivan vuoksi useita kertoja lääkärissä ja kokeillut hierontaa, kuntoutusta ja erilaisia lääkkeitä, mutta kertoi kivun jatkuneen hoidoista huolimatta. Hänestä tuntui, ettei kivun varsinaiseen syyhyn ollut päästy käsiksi.
Ehdotin hänelle kuivaneulausta hieronnan yhteydessä, ja hän oli avoin kokeilemaan hoitoa. Asetin neuloja lavan ja kiertäjäkalvosimen alueelle ja aloin käsitellä lapaa. Ensimmäisen neulan kohdalla asiakas totesi, kuinka toi on just se kohta.
Teimme hoidon loppuun, ja asiakas kertoi helpottuneena, ettei kipua enää tuntunut. Jatkoimme hoitoja kerran viikossa noin kahden kuukauden ajan, eikä asiakas kertonut kivun palanneen hoitojakson aikana.
Huomaathan, että kyseessä on yhden asiakkaan kokemus, ja hoidon vaikutukset ovat aina yksilöllisiä.
Varaa kuivaneulaus helposti Peak Fysiolta
Tervetuloa vastaanotolleni Peak Fysiolle! Suunnittelen hoidon tilanteesi ja tavoitteidesi mukaan ja arvioin, miten kuivaneulausta voidaan hyödyntää osana muuta hoitoasi. Jos mietit, sopiiko kuivaneulaus vaivaasi, voit myös ottaa minuun yhteyttä ennen ajanvarausta.
Samuel Raappana
Koulutettu hieroja/urheiluhieroja
Valmistuin urheiluhierojaksi Suomen Urheiluopistosta vuonna 2022. Hieronnan lisäksi teen purentalihashierontaa ja kuivaneulausta johon olen kouluttautunut Espanjassa Sports Massage Instituutissa. Urheilu on ollut iso osa elämääni lapsuudesta asti, ja kiinnostukseni kehon sekä mielen hyvinvointiin näkyy myös työssäni. Haluan kohdata jokaisen asiakkaani yksilönä ja auttaa löytämään parhaat keinot kehon hyvinvoinnin tukemiseen. Joskus hoidon tavoitteena voi olla myös yksinkertaisesti pysähtyminen ja rentoutuminen. Tervetuloa!
